Hétfőn kezdődnek az érettségi vizsgák. Elindult a finish előtti utolsó hajrá.

A rettegett vizsgasorozat, az első nagy megmérettetés. Aki még előtte áll, összeszorult gyomorral gondol rá, aki már túl van rajta, mosolyogva legyint egyet. A két állapot közti átugorhatatlannak tűnő szakadék az érettségi vizsga.

Az utolsó pillanatokban a 4 év alatt megszerzett tudás is kevésnek látszik. Ha tehetnék, talán sokan visszapörgetnék az időt és egyes órákon jobban odafigyelnének, hogy a rejtélyesnek tűnő mondatokat és összefüggéseket most megfejthessék. Kevésnek tűnik most a felkészülésre szánt idő is. Rengeteg a stressz, itt a ballagás és még a végeláthatatlan évzáró bulik sora is csalogatja a megfáradt fiatalokat.

Sokan az utolsó pillanatokig csorgatják agyukba a tudást. Tanulási módszerek terén azonban mindenki másra esküszik. Van, aki szigorú időbeosztás szerint tanul, magol, van, aki szisztematikusan halad, van, aki pánikszerűen kapkod és van aki, végső elkeseredésében a párnája alá helyezett könyvektől várja a csodát.

Hogy könnyebb legyen túlélni az utolsó napokat, adunk néhány hasznos tippet a még a könyvek felett roskadozók számára.

Több, tudományosan is elismert tanulási módszer létezik, amik bizonyítottan hatékonyabbá tehetik az ismeretek elsajátítását.

Az egyik ilyen módszer a PQ4R módszer.

A PQ4R egy tanulási módszer, mely írott tananyag elsajátítására alkalmas. A felszínes és hiányosan megszerzett tudás logikailag értelmezhetetlen, éppen ezért felidézése nehézkes. Különösen igaz ez az úgynevezett „száraz tananyagok” esetében. A PQ4R az egyéni tanulás egyik hatékony és népszerű módszere, mely az írott tananyagok elsajátítását aktív módon, meghatározott lépéseken át éri el. A módszer neve a lépések angol nevének kezdőbetűiből álló mozaikszó. Lényege a tananyag kérdéseken alapuló feldolgozása értelmezése, és rendszerbe helyezése. Alkalmazásával az új anyag beépül eddigi ismereteink közzé.

Ez a tanulási módszer jelentős mértékben fejleszti a tanulók lényeglátását, kreativitását és szövegértését.

A módszer alkalmazásának lépései

1. Preview – Áttekintés

Felületes áttekintéssel mérjük fel a tananyag szerkezetét és témáját olyan szempontok szerint, hogy miről fogunk tanulni? , az milyen részekre oszlik?, ill. hogyan kapcsolódik ez korábbi ismereteinkhez?

2. Question – Kérdezés

Fogalmazzunk kérdéseket a fejezetek címei és az összefoglaló alapján a tananyag témájára!

3. Read – Olvasás

Olvasás közben próbáljuk megérteni az anyagot, nem csupán bevésni vagy a lényeget kiemelni. Keressünk választ kérdéseinkre! Készítsünk eközben vázlatot!

4. Reflect – Tükrözés

Gondoljuk át és próbáljuk értelmezni saját szavainkkal az anyagot aszerint, hogy hogyan kapcsolódik a korábban tanultakhoz ?, hogy hogyan függnek össze a lecke főtémái az altémáival?, nézzük meg vannak-e ellentmondások, és sikerült-e feloldani ezeket?, végül pedig, hogy hogyan, milyen problémák megoldásához használhatók fel ezek az ismeretek ?

5. Recite – Felmondás

A tananyag önálló hangos felmondása az egyes részekhez kapcsolódó kérdések alapján saját szavainkkal. Ezáltal rendezzük és megszilárdítjuk az ismereteket.

6. Review – Összegzés

A tanult ismeretek önálló összefoglalása és ellenőrzése. Tegyünk fel további kérdéseket és feltételezéseket magunknak! Hiányosság esetén a szöveg újraolvasása szükséges.

Gondolat térkép (Mind map)

Egy másik elismert módszer az agy kapacitásának nagyobb kihasználásán alapul. Gyakorlatilag egy téma ismeretanyagának ábrázolását jelenti.

Az emberi gondolkodás és a sikeres tanulás az asszociációkra épül. Az egyik dolog felidézi a másikat. Eredményesebb a tanulás, ha az új anyagot eddigi ismereteink rendszerébe illesztjük be. Másrészt a verbális ismeretek képi megjelenítése egyszerre mozgósítja mindkét agyféltekét. Tanulás során az aktív, személyes részvétel segíti a figyelem fenntartását, a tananyag önálló feldolgozása és saját gondolatainkra történő lefordítása még sikeresebbé teszi.

Felépítése:

1. A gondolat térkép tárgya központi helyen van

2. A fő témák a központból ágaznak ki

3. Az ágak csomópontokba majd a központba kapcsolódó szerkezetet formálnak

4. Különféle színek, kódok, kiemelések, dimenziók tehetik szemléletesebbé

Tuti agyserkentők

A sok megterhelés miatt agyunknak is szüksége van táplálékra, energiára. Régóta kérdés az is, hogy vajon a táplálkozás, illetve kedvenceink, pl. a kávé vagy a csoki a hiedelmeknek megfelelően képesek-e befolyásolni az agy teljesítőképességét? A csoki mítoszból annyi igaz, hogy a vérünkben keringő cukor tápanyagként szolgál az agy számára, de ezt más forrásokból is fedezhetjük, mint például a szőlőcukorból. A szőlőcukor hatása gyors, de viszonylag rövid ideig is tart, mindössze 15-60 percre elegendő. A kávé viszont kifejezetten hasznos segítséget jelenthet. Kutatások igazolták, hogy azon túl, hogy a kávé képes ébren tartani, növeli a szellemi munkához szükséges kognitív funkciók működését.

Optimális szellemi teljesítőképességünk eléréséhez, tehát többek között jó minőségű szénhidrátokban gazdag étrendre van szükség. Ezt koronázhatjuk meg egy-egy csésze agyserkentő kávé vagy kakaó, illetve 1-1 szelet csoki elfogyasztásával.

Jó tanulást és sikeres felkészülést kívánunk!

FirKata