Blog | FIT FOR YOU
2012. Május 01. 00:00, kedd
Hasznos tanácsok az első lépésekhez
Hasznos tanácsok a kezdeti lépésekhez!
Mérsékelt változatos étkezés, megfűszerezve testmozgással! - Ez a tartós siker titka!
Üdvözöllek!
Miután elhatároztad, hogy megteszed az első lépést a siker felé, mindenképpen a pozitív gondolkodás kell, hogy vezéreljen. Azt hogy „nekem úgysem sikerül” töröld a szótáradból, mert a magad ellenségévé válsz!
Soha ne feledd! Nem fogyókúrázol, hanem életmódot szeretnél váltani. Annak érdekében, hogy egészséges életmódod mellett az ideális külsőd is megformáld, elengedhetetlen a vasakarat és a kitartás! Meglátod, nem lesz könnyű, de az első dicséretek újra erőt adnak a folytatatáshoz.
Én is hamar beláttam, hogy a célom csakis életmódváltással és testedzéssel érhetem el! Éa ami még ennél is fontosabb, így tarthatom meg az eredményem!
Fontos pillér az étkezés is!
A többször keveset elv vezéreljen a siker felé (napi 5 étkezés).
Mértékletes, ám változatos étkezéssel is lehet eredményt elérni.
- A kenyeret minimalizáltam, a fehér kenyér helyett inkább teljes kiőrlésű vagy rozskenyeret ettem, de a legjobb az extradurált kenyér.
- A fehér cukrot szintén száműztem, helyette a nádcukrot, a nyírfacukrot vagy a Steviát választottam.
- A főzéshez és a sütéshez a fehérlisztet felváltotta a teljes kiőrlésű liszt, rozsliszt, zabliszt. Ezáltal bűntudat nélkül tudok nasizni!
- A húsokban nem nagyon válogatok, de lehetőleg kerültem a zsíros húsokat, inkább szárnyast és halat ettem, valamint sokkal több zöldséget, gyümölcsöt ettem, miután rájöttem milyen változatosan lehet elkészíteni!
Ezekkel a praktikákkal sikerült a diétámat jó irányba tartani!
Remélem, leírt példámból sikerült erőt merítened!
Véleményed van? Szólj hozzá!
További bejegyzések a blogban
2015. Október 15. 15:01, csütörtök | FIT FOR YOU
Mitől személyes egy személyi edzés?
Ismerd meg a személyi edzés előnyeit!
2015. Január 28. 16:21, szerda | FIT FOR YOU
Olaszországi fitness őrület Cegléden
A futáshoz lusta vagy? Gyalogolj!